허리 아픔, 단순한 노화 때문이 아니에요
요즘 허리 아프다는 분 정말 많죠?
“나이 들어서 그런가…” 하고 넘기시는 분도 있지만,
사실 많은 경우 잘못된 자세 습관이 문제라는 거, 알고 계셨나요?
오늘은 허리 통증 뒤에 숨어 있는 나쁜 습관들을 하나하나 짚어드릴게요.
허리 통증을 부르는 잘못된 자세 습관
① 의자에 비스듬히 기대기
- 등받이에 몸을 걸치듯 앉으면 골반이 뒤로 무너져요.
- 척추도 자연스럽게 ‘C자’로 휘면서 허리에 엄청난 부담이 쌓여요.
올바른 방법
👉 엉덩이를 의자 깊숙이 밀어 넣고, 허리를 꼿꼿이 세우세요.
② 다리 꼬고 앉기
- 다리를 꼬면 골반이 한쪽으로 틀어지기 시작해요.
- 골반이 비틀어지면 척추까지 틀어져 허리에 통증이 생기기 쉬워요.
올바른 방법
👉 두 발을 바닥에 평평하게 딛고 앉는 습관을 들이세요.
③ 한쪽 다리에 무게 싣기
- 서 있을 때 한쪽 다리에만 체중을 싣는 습관, 정말 흔하죠?
- 이게 반복되면 골반 높이가 달라지고, 허리에 지속적인 스트레스를 줘요.
올바른 방법
👉 양쪽 다리에 균등하게 무게를 싣고, 허리를 세우세요.
④ 고개 앞으로 쭉 내밀기
- 스마트폰, 컴퓨터 오래 하다 보면 고개가 앞으로 쑥 나가요.
- 이 거북목 자세가 허리까지 무너뜨려, 통증을 더 심하게 만들어요.
올바른 방법
👉 턱을 살짝 당기고, 귀-어깨-골반이 일직선이 되게 신경 쓰세요.
통증을 줄이고 싶다면, 발부터 점검하세요
놀랍게도 허리 통증의 근본 원인이
발 균형 문제인 경우가 정말 많아요.
- 평발이나 요족(아치가 너무 높을 때)이라면
- 발이 제대로 몸을 지탱하지 못하면서
- 골반과 척추가 틀어지고, 결국 허리까지 무리가 가는 거예요.
그래서 발부터 바로잡아야 허리 통증도 확 줄어듭니다!
스캔앤솔 맞춤 인솔이 필요한 이유
스캔앤솔 맞춤 인솔은
발 모양과 체중 분포를 정밀하게 분석해서,
발 → 골반 → 척추까지 균형을 잡아주는 깔창이에요.
- 발을 정확히 지지해주니까 걷는 자세가 바로 서고,
- 결과적으로 허리 통증까지 확 줄어드는 걸 느끼실 수 있어요.
실제 고객분들도
“깔창 착용하고 나서 허리 아픈 게 눈에 띄게 좋아졌다”는 후기가 정말 많아요 😊.
Q&A
Q. 허리 아픈데 무조건 깔창만으로 해결되나요?
A. 단기간에 모든 통증이 사라지진 않지만,
발 균형부터 바로잡으면 척추 부담이 줄어서
허리 통증이 점점 완화되는 걸 느끼실 수 있어요.
운동과 스트레칭을 함께 병행하면 더 좋아요!
Q. 평발인데 허리도 아픈데, 깔창 도움이 될까요?
A. 네, 특히 평발은 체형 불균형을 쉽게 만들기 때문에
맞춤형 인솔 착용이 큰 도움이 됩니다.
마무리 ✨
허리 통증, 단순히 스트레칭이나 약으로 덮어두지 말고
잘못된 자세 습관부터 바로잡아야 해요.
그리고 발부터 잡아주면,
몸 전체가 자연스럽게 균형을 찾아가면서
허리까지 훨씬 편안해진답니다.
스캔앤솔 맞춤 인솔로
발부터 허리까지, 건강한 몸 만들기 시작해보세요! 🚶♂️💪🌟
하루하루가 정말 가벼워질 거예요.
