“매일 스트레칭 하는데도, 왜 자세가 그대로일까요?”
자세 교정하려고 스트레칭 열심히 해보신 분들, 많으시죠?
어깨를 펴고, 허리를 세우고, 골반 스트레칭도 해보지만…
막상 오래 앉아 있거나 서 있으면 다시 흐트러지는 몸에 실망하셨을 거예요.
그 이유, 근육은 풀어줘도 발의 구조는 그대로이기 때문이에요.
✅ 스트레칭의 한계, 어디까지일까요?
스트레칭은 긴장된 근육을 이완시키고, 움직임을 유연하게 만들어줘요.
그래서 일시적으로는 편해지고 자세가 나아 보일 수는 있어요.
하지만 정작 몸의 기초인 발의 정렬이 잘못되어 있으면
금세 다시 잘못된 자세로 돌아가게 돼요.
특히 이런 분들에겐 스트레칭만으론 부족해요👇
- 평발이나 요족이 있는 분
- 한쪽 발에만 체중이 실리는 분
- 오래 서 있거나 걸을 때 허리·무릎이 아픈 분
✅ 왜 깔창(인솔)을 함께 써야 할까요?
발은 우리 몸의 기초 구조물이에요.
집으로 치면 기초 공사, 자동차로 치면 타이어 정렬 같은 역할이죠.
아무리 위를 잘 정리해도, 발이 틀어져 있으면 다시 흐트러지는 거예요.
✔ 깔창이 도와주는 핵심 기능
- 무너진 발 아치 지지
- 틀어진 발목과 뒤꿈치 정렬
- 체중을 고르게 분산해서 중심을 바로잡음
- 걸음걸이와 자세 안정화
즉, 근육은 스트레칭으로 풀고, 뼈의 정렬은 깔창이 잡아주는 거예요.
둘이 함께 쓰면 훨씬 효과적이에요!
✅ 실제 고객이 느낀 차이
“스트레칭만 하다 한계 느꼈어요…”
요가를 오래 해오신 30대 고객님,
“자세는 늘 똑바르게 하려고 했는데,
한쪽 골반이 자꾸 기울고 발에 힘이 안 들어갔어요.
근데 스캔앤솔 맞춤 인솔 쓰고 나서는
몸이 안정되는 느낌이 다르더라고요. 스트레칭할 때도 중심이 더 잘 잡혀요.” 라고 하셨어요 😊
💡 깔창과 스트레칭, 이렇게 병행해보세요!
- 아침/저녁 스트레칭 루틴 유지
- 맞춤형 교정 인솔을 평소 신발에 착용
- 거울 앞에서 자세 점검하며 작은 변화 관찰
- 서 있는 시간, 걷는 시간에 의식적으로 균형 잡기
작은 습관이 바른 자세를 만듭니다
스트레칭만으론 아쉬웠다면,
이제는 깔창이라는 기초 보정 장치도 함께 써보세요.
몸의 기초가 잡히면, 스트레칭 효과도 훨씬 오래가고 확실히 달라져요.
오늘부터 내 자세, 발에서부터 다시 시작해보세요!
스캔앤솔 교정 인솔, 여러분의 바른 자세를 응원할게요 😊
