인솔맞춤

무릎 통증이 있을 때, 대부분은 무릎 자체의 문제라고 생각하기 쉽죠. 하지만 실제로 많은 경우, 발의 불균형이 무릎에 큰 영향을 미칠 […]

발 건강, 미리 챙기지 않으면 큰일 날 수 있어요! 하루 종일 서 있거나 많이 걷다 보면 발이 점점 아프고, 허리나

코어 근육, 정말 중요한 이유 코어 근육은 몸의 중심을 잡아주는 역할을 해요.허리, 골반, 척추를 지지해주기 때문에 올바른 자세를 유지하는 데

운동 전 체형 정렬, 왜 중요한 걸까요? 운동을 시작할 때 체형을 정렬하지 않고 운동을 하면, 제대로 된 운동 효과를 얻지

아침에 일어났을 때 몸이 찌뿌둥하거나 허리가 뻐근한 적 있으셨죠? 저도 예전에 아침마다 몸이 굳어 있는 느낌이 들어서 하루를 시작할 때부터

하루 종일 앉아서 공부하거나 일하는 분들 많죠? 저도 오랜 시간 앉아 있으면 골반이 한쪽으로 쏠리거나 허리가 뻐근해지는 걸 느꼈어요. 알고

요즘 체형이 틀어졌다는 얘기, 많이 들으시죠? 저도 처음엔 “설마 내 몸이?” 싶었는데, 막상 간단한 방법으로 집에서 체크해보니 작은 불균형이 꽤

몸이 한쪽으로 쏠리는 느낌, 그냥 넘어가면 안 돼요 요즘 허리 통증이나 골반 틀어짐으로 고민하는 분들 많죠? 저도 평소에는 잘 몰랐는데,

바른 자세, 인식만 해도 절반은 성공이에요 자세가 틀어지는 이유,사실 몰라서가 아니라 알면서도 신경을 못 써서 그렇잖아요?그래서 ‘자세 인식’ 훈련만 꾸준히

척추, 몸의 중심을 지켜야 해요! 우리 몸을 지탱하는 기둥이 바로 척추예요.저도 한때는 허리 아프고 어깨 뻐근할 때 그냥 참고 넘겼는데요,알고