“깔창을 사려고 보니 종류가 너무 많아요.”
“내 발에 맞는 인솔은 어떤 건지 모르겠어요.”
“평발인 것 같기도 하고, 그냥 무난한 걸 사도 괜찮을까요?”
맞춤형 인솔(깔창)을 제대로 활용하려면,
가장 먼저 해야 할 건 바로 **‘내 발 타입을 정확히 아는 것’**입니다.
✅ 발 구조에 따라 필요한 기능이 다르기 때문에,
인솔도 단순히 쿠션이 좋은 제품이 아니라
아치 높이, 하중 분포, 보행 습관에 맞춰 선택해야 효과를 제대로 볼 수 있어요.
지금부터 발 타입 자가진단 방법과 인솔 선택 팁을 소개할게요!
✅ Step 1: 내 발 아치 유형 체크하기
📌 준비물: 종이 한 장 + 물 + 발
1️⃣ 발바닥에 물을 묻히고
2️⃣ 종이 위에 발을 자연스럽게 디딘 후
3️⃣ 발자국 형태를 관찰하세요.
▶ 자가진단 결과
| 발자국 형태 | 발 타입 | 설명 | 추천 인솔 |
|---|---|---|---|
| 발 전체가 다 찍힌다 | 평발 | 아치가 거의 없고 체중이 안쪽으로 쏠림 | 아치 지지 강화형 인솔 |
| 바깥과 안쪽이 분리되고 가운데가 얇게 연결됨 | 정상 아치 | 이상적인 곡선 구조 | 일반적인 아치 서포트형 |
| 앞뒤만 찍히고 가운데가 거의 비어 있음 | 요족 (높은 아치) | 충격 흡수 부족, 보행 시 발이 흔들림 | 유연한 쿠션 + 중족부 분산형 인솔 |
✅ Step 2: 신발 마모 패턴 확인하기
신발 밑창을 뒤집어보세요. 마모된 위치가 곧 보행 습관과 체중 쏠림 방향입니다.
| 마모 위치 | 보행 습관 | 추천 인솔 기능 |
|---|---|---|
| 바깥쪽만 닳음 | 과외전(오다리형 보행) | 외측 웨지 보정형, 발 정렬 중심 |
| 안쪽만 닳음 | 과내전(평발형 보행) | 아치 지지형, 중심 이동 유도 |
| 앞꿈치만 닳음 | 전족부 체중 집중 | 중족골 패드 내장형, 체중 분산 |
✅ Step 3: 평소 증상으로 체크하는 나의 발 상태
| 증상 | 의심되는 발 구조 | 추천 인솔 기능 |
|---|---|---|
| 발바닥 전체가 자주 아프다 | 평발 | 아치 지지 + 힐컵 구조 |
| 발뒤꿈치가 찌릿하고 아침 첫걸음이 힘들다 | 족저근막염 | 뒤꿈치 쿠션 + 중족부 보강형 |
| 자주 넘어지고 발이 안쪽/바깥쪽으로 기운다 | 발목 불안정 | 힐컵 고정형 + 중심 안정화 인솔 |
| 운동 시 발목이나 무릎이 쉽게 피로해진다 | 보행 불균형 | 정렬 유도형 인솔 (보행 교정 기능 포함) |
맞춤 인솔 선택 시 꼭 체크할 3가지
1️⃣ 아치 높이에 맞는 지지 설계인가?
→ 무조건 높다고 좋은 게 아니라, 내 발 아치에 딱 맞아야 효과 있음
2️⃣ 뒤꿈치를 잘 고정해주는 힐컵 구조가 있는가?
→ 지지 + 흔들림 방지는 인솔에서 가장 중요한 요소
3️⃣ 내가 신는 신발에 맞는 두께와 재질인가?
→ 작업화, 운동화, 실내화 등 신발에 따라 착용감 완전히 다름
추천: 스캔앤솔 1:1 맞춤 인솔
✔ 3D 발 스캔으로
- 아치 높이
- 발 기울기
- 좌우 하중 차이
- 보행 습관 분석
✔ 나에게 맞는 구조를 설계해
- 단순한 편안함이 아닌, 내 체형에 맞는 보행 교정 인솔을 제작해드립니다.
결론: 발 타입부터 확인해야 인솔이 제대로 효과를 냅니다
👟 깔창은 ‘무조건 푹신한 게 좋은 것’이 아니에요.
발 구조와 보행 방식에 따라, 정확하게 맞춘 인솔만이
✔ 통증을 줄이고
✔ 체형을 교정하며
✔ 바른 걸음을 만들어줍니다.
지금, 내 발부터 제대로 알아보고 진짜 내게 맞는 인솔을 선택해보세요!
