요즘 체형이 틀어졌다는 얘기, 많이 들으시죠? 저도 처음엔 “설마 내 몸이?” 싶었는데, 막상 간단한 방법으로 집에서 체크해보니 작은 불균형이 꽤 있더라고요.
거울 앞에 서서 체크해보세요
편하게 거울 앞에 서서 자연스럽게 몸을 세워보세요. 억지로 바른 자세를 만들려고 하지 말고, 평소처럼 서 있는 모습 그대로 보는 게 중요해요.
- 어깨 높이: 양쪽 어깨가 수평인지 확인하세요. 한쪽이 올라갔다면 비대칭일 수 있어요.
- 골반 높이: 골반도 양쪽이 똑같이 높아야 해요. 한쪽이 기울어져 있다면 골반 틀어짐 신호일 수 있어요.
- 무릎 방향: 정면을 봤을 때 무릎이 안쪽이나 바깥쪽으로 돌아가 있지 않은지 살펴보세요.
- 발 위치: 발끝이 똑바로 앞을 향하고 있는지, 아니면 벌어져 있거나 안으로 모여 있는지도 체크해보세요.
벽에 기대서 체크하는 방법
벽에 등을 대고 서서 뒤통수, 어깨, 엉덩이, 종아리, 발뒤꿈치가 자연스럽게 닿는지 확인해보세요.
- 한 군데라도 잘 안 닿으면 체형 불균형 가능성이 있어요.
- 특히 허리 공간이 지나치게 뜬다면 허리 과만증, 등이 과하게 닿으면 거북목일 수 있어요.
발바닥 체중 분포도 체크해보세요
양발에 똑같이 체중이 실리는지 느껴보세요. 한쪽 발에 체중이 더 실린다면 골반이나 다리 정렬에 문제가 있을 수 있어요. 이런 작은 차이들이 쌓이면 발 통증, 무릎 통증, 허리 통증으로 이어질 수 있어요.
실제 고객님 이야기
집에서 간단히 거울 체크를 해보셨던 고객님이 있었어요. 한쪽 어깨가 살짝 높다는 걸 발견하고 스캔앤솔에 오셨는데, 정밀 스캔 결과 골반 틀어짐이 있었어요. 맞춤 인솔 착용 후 몸이 훨씬 편해졌다고 하셨어요 😊.
집에서 체크할 때 주의할 점
- 억지로 바른 자세를 만들지 말고 자연스러운 상태로 보기
- 한 번만 보는 게 아니라 여러 번 체크해서 패턴을 찾기
- 불편함이나 통증이 느껴지면 전문가 상담 받아보기
자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 집에서 체크만으로 정확한 분석이 가능한가요?
A. 기본적인 이상은 감지할 수 있지만, 정확한 체형 분석은 전문 장비나 스캔을 통해 확인하는 게 좋아요.
Q. 체형 불균형이 있으면 꼭 교정해야 하나요?
A. 초기에 바로잡으면 통증이나 자세 악화를 예방할 수 있어요. 가볍게라도 교정을 시작하는 걸 추천드려요.
Q. 스캔앤솔에서는 어떤 방법으로 체형을 분석하나요?
A. 발을 정밀 스캔하고 체중 분포, 정렬 상태까지 세밀하게 분석해서 맞춤 인솔을 제작해드려요.
내 몸을 아끼는 첫걸음, 스캔앤솔과 함께하세요
체형 불균형은 그냥 방치하면 점점 커질 수 있어요. 집에서 간단히 체크해보고, 필요하면 스캔앤솔과 함께 전문적인 분석과 교정을 시작해보세요! 🧍♂️✨
