운동 열심히 해도 몸이 더 아플 때가 있죠?
저도 운동 시작할 때는 “많이 하면 무조건 좋은 거다”라고 생각했어요. 그런데 시간이 지날수록 무릎이 아프고, 허리까지 뻐근해지더라고요. 알고 보니 운동할 때 자세가 문제였던 거예요.
운동은 양보다 정확한 자세가 진짜 중요해요.
오늘은 운동할 때 자세를 제대로 잡아주는 필수 도구 3가지를 소개할게요!
1. 교정 인솔(맞춤형 깔창)
- 왜 필요할까? 발바닥 균형이 무너지면 걷는 자세, 뛰는 자세까지 흐트러져요. 발이 틀어지면 무릎, 골반, 허리까지 연쇄적으로 무리 가요.
- 추천 이유: 스캔앤솔 같은 맞춤형 깔창을 사용하면 발의 아치를 제대로 지지해줘서 운동할 때 자연스럽게 바른 자세를 잡아줘요.
- 실제 후기: “스쿼트할 때 무릎이 안쪽으로 쏠리던 게 사라졌어요.”
- 필수 대상: 러닝, 헬스, 하이킹, 일상 걷기까지 모든 운동할 때
2. 허리 벨트(코어 보호 벨트)
- 왜 필요할까? 스쿼트나 데드리프트 같은 운동할 때 허리에 무리 주기 쉬워요. 특히 무게를 들 때 복압을 제대로 유지해야 허리를 보호할 수 있어요.
- 추천 이유: 허리 벨트를 착용하면 복부에 힘을 주는 감각이 더 잘 느껴지고, 허리를 안전하게 지지해줘요.
- 실제 후기: “벨트 착용하고 무게를 늘려도 허리 부담이 확 줄었어요.”
- 필수 대상: 중량 운동하는 분, 허리 부상이 걱정되는 분
3. 스트레칭 밴드(코렉션 밴드)
- 왜 필요할까? 운동 전후 스트레칭을 제대로 하지 않으면 근육이 뭉치고 자세가 무너져요. 특히 고관절, 어깨, 햄스트링 스트레칭이 중요해요.
- 추천 이유: 스트레칭 밴드를 이용하면 근육을 더 깊고 정확하게 풀어줄 수 있어서, 운동 자세도 자연스럽게 교정돼요.
- 실제 후기: “운동 끝나고 밴드로 스트레칭하니까 몸이 부드럽고 자세가 무너지지 않아요.”
- 필수 대상: 운동 전후 몸을 제대로 풀고 싶은 분
운동 자세, 장비 하나로 바꿀 수 있어요
운동할 때 자세를 바로잡으려면 무조건 “의식”만 할 게 아니라,
발→허리→전신까지 제대로 잡아주는 도구를 활용하는 게 진짜 중요해요.
✨ 특히 발부터 무너지면 모든 자세가 흐트러지니까
스캔앤솔 맞춤형 교정 인솔로 발부터 제대로 세워보세요!
운동할 때 몸이 훨씬 가벼워지고, 부상 위험도 확 줄어든답니다 😊.
