요즘 들어 목, 어깨, 허리 아프지 않으세요?
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿… 하루 종일 디지털 기기 앞에 앉아 있다 보면
자세가 무너지는 건 시간 문제더라고요.
저도 “잠깐 앉아야지” 했던 게 어느새 몇 시간, 목은 앞으로 빠지고, 허리는 구부정해지고…
그래서 오늘은 디지털 시대를 살아가는 우리가 꼭 알아야 할 자세 관리법을 쉽고 편하게 알려드릴게요 😊.
디지털 시대, 왜 체형이 무너질까?
🖥️ 1. 장시간 같은 자세
- 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때, 몸은 거의 움직이지 않아요.
- 근육은 긴장하고, 혈액순환은 느려지고, 척추는 무너지기 시작해요.
📱 2. 고개 숙인 자세
- 스마트폰 볼 때 자연스럽게 고개를 숙이게 되죠?
- 이때 목에 가해지는 하중은 4~5배로 늘어나요.
💺 3. 잘못된 의자, 책상 높이
- 의자와 책상 높이가 맞지 않으면 무의식중에 구부정한 자세가 돼요.
- 무릎, 허리, 어깨까지 연쇄적으로 무리가 가요.
체형이 무너지면 나타나는 증상
- 목, 어깨 결림
- 허리 통증
- 골반 비대칭
- 다리 저림
- 만성 두통
디지털 시대, 자세 관리 이렇게 하세요!
✅ 1. 책상 앞 자세 바로잡기
- 엉덩이는 등받이에 붙이고, 허리는 곧게 펴세요.
- 모니터는 눈높이에 맞춰야 해요.
(너무 낮으면 목이 앞으로 빠져요!)
✅ 2. 30분에 한 번씩 움직이기
- 알람 맞춰서 가볍게 일어나 스트레칭 해주세요.
- 목 돌리기, 어깨 펴기, 허리 뒤로 젖히기만 해도 달라져요.
✅ 3. 발과 골반을 안정시키기
- 발을 편하게, 바닥에 평평하게 딛고 앉으세요.
- 무릎은 엉덩이보다 약간 높거나 같은 높이가 좋아요.
Tip
👉 발이 제대로 지지되지 않으면 몸 전체 균형이 무너져요.
👉 이럴 때는 맞춤형 교정 깔창을 실내화나 운동화 안에 깔아주면 발부터 골반까지 안정감을 줄 수 있어요!
스캔앤솔 교정 깔창, 책상 앞에서도 도움이 돼요!
저희 스캔앤솔은 단순히 발바닥 편하게 하는 깔창이 아니에요.
발 모양 → 체형 → 체중 분산까지 분석해서,
장시간 앉거나 서 있어도 발, 골반, 허리가 안정될 수 있도록 설계해드려요.
덕분에 “사무실 생활이 훨씬 편해졌다”는 후기들이 정말 많아요 😊.
실제 후기 하나 들려드릴게요!
20대 직장인 고객님이 “하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있어서 허리가 너무 아프다”고 오셨어요.
발 스캔 결과, 발바닥 아치가 무너져서 골반이 살짝 기울어진 상태였어요.
맞춤 깔창 착용 후 몇 주 지나자,
“허리 통증도 덜하고, 앉을 때 중심이 잡히는 느낌”이라고 정말 만족해하셨어요!
자주 묻는 질문 Q&A
Q. 집에서 슬리퍼 신을 때도 깔창을 써야 하나요?
A. 네, 발바닥이 제대로 지지되지 않으면 집에서도 체형이 무너질 수 있어요.
Q. 컴퓨터 작업할 때만 따로 착용하는 깔창이 있나요?
A. 맞춤형 인솔로 일상 생활과 컴퓨터 작업용을 함께 커버할 수 있어요.
Q. 스트레칭만 해도 충분하지 않나요?
A. 스트레칭은 도움이 되지만, 발과 체형을 근본적으로 안정시키려면 깔창 같은 보조도 함께 필요해요.
디지털 시대, 자세가 건강을 결정해요!
하루 종일 디지털 기기 앞에 있는 생활, 피할 수 없다면
발부터 골반, 허리까지 올바르게 지지해줄 준비를 해야 해요.
스캔앤솔 맞춤형 깔창으로, 디지털 시대에도 바른 자세, 건강한 몸 만들어보세요 😊.
