“자세 교정에는 깔창이 좋대.”
“스트레칭만 꾸준히 해도 효과 있던데?”
둘 중 뭘 선택해야 할지 고민되셨죠?
하지만 정답은 바로 “둘 다 함께하는 것”이에요.
교정 인솔과 스트레칭을 병행했을 때 생기는 시너지 효과,
생각보다 훨씬 크답니다 😊
✅ 각각의 역할부터 정확히 이해해볼게요
👣 교정 인솔(스캔앤솔)
- 발의 구조를 안정화시켜
- 체중 분산과 자세의 중심을 바로잡는 역할
- 걷거나 서 있는 모든 순간, 자세를 바르게 유도
🧘 스트레칭
- 뭉쳐 있는 근육을 이완하고 긴장 완화
- 틀어진 관절의 가동 범위를 조금씩 늘려줌
- 골반, 척추, 어깨 정렬 개선에 도움
🔄 함께하면 어떤 변화가 생길까요?
1. 몸의 중심이 바로 서고, 근육은 부드럽게 풀려요
- 인솔로 자세의 ‘틀’을 바로잡고,
- 스트레칭으로 근육의 유연성과 밸런스까지 잡아주는 구조
👉 근육과 뼈대가 동시에 균형을 맞춰줘요
2. 교정 효과가 더 빠르게 나타나요
- 스트레칭만 하면 근육은 풀리지만 구조는 그대로
- 인솔만 사용하면 틀은 잡히지만 근육이 뻣뻣해 개선이 느림
👉 두 가지를 병행하면 교정 속도도 빠르고 유지력도 높아져요!
3. 몸이 덜 피로하고, 회복도 빨라요
- 발부터 균형을 잡은 상태에서 스트레칭하면
- 굽은 허리, 기울어진 골반에 더 직접적인 효과
👉 하루 활동 후에도 몸이 훨씬 가볍고 회복 속도도 빨라요
💪 추천 루틴: 스캔앤솔 + 생활 스트레칭
아침
- 깨어난 근육을 풀어주는 스트레칭 5분
- 스캔앤솔 인솔 착용 후 출근 or 외출
→ 하루 활동이 균형 잡힌 자세로 시작
점심
- 허리, 골반 스트레칭 3분
→ 앉아 있던 자세 틀어짐 방지
저녁
- 종아리, 햄스트링, 어깨 풀어주는 전신 스트레칭 10분
→ 하루의 피로를 줄이고 교정 유지력 향상
“스트레칭으로 느려진 근육을 깨우고,
인솔로 틀어진 체형을 바로잡으니 하루가 훨씬 편해졌어요 😊.”
👟 스캔앤솔과 함께할 때 더 효과 좋은 스트레칭 부위는?
- 종아리 & 아킬레스건: 발의 충격 흡수력 향상
- 허벅지 앞뒤: 골반 기울기 바로잡기
- 엉덩이 & 골반 주변: 체중 이동을 부드럽게
- 척추 & 승모근: 상체 무게를 안정적으로 유지
결론: 인솔 + 스트레칭, 따로보다 함께일 때 진짜 효과가 나요
스캔앤솔은 ‘틀을 바로잡는 장치’,
스트레칭은 ‘유연성을 높이는 도구’
이 둘이 만나면 몸이 균형을 찾고, 통증은 줄고, 자세는 바르게 고정돼요.
하루 10분 스트레칭 + 스캔앤솔 착용만으로도
달라진 나를 느낄 수 있어요!
이제는 둘 중 하나가 아니라, 둘 다 실천해보세요 😊
