“운전만 하면 허리도 아프고 어깨도 뻐근해요…”
장거리 운전하거나,
매일 몇 시간씩 차에 앉아 있다 보면
허리, 골반, 어깨까지 전체적으로 뻐근하지 않으세요?
특히 운전자세는 무의식중에 무너지기 쉬운 자세라
한쪽 엉덩이에 체중이 쏠리거나,
등받이에 축 처진 자세로 앉게 되면
척추가 틀어지고 체형이 금방 망가질 수 있어요.
✅ 체형이 무너지는 운전 습관, 이런 것들 조심하세요!
- 한쪽 팔만 쓰면서 상체가 비대칭으로 기울기
- 엉덩이를 깊이 넣지 않고 앉기
- 고개를 앞으로 내미는 거북목 자세 유지
- 장시간 같은 자세로 앉아 허리에 압력 지속
이런 자세가 반복되면
✔ 허리 통증
✔ 골반 비대칭
✔ 목과 어깨 결림
✔ 하체 부종까지 생길 수 있어요 😓
✅ 체형 무너지지 않게 하는 운전 습관 꿀팁!
1. 엉덩이와 등을 시트 깊숙이 밀착하기
등받이와 허리 사이가 비면 허리에 부담이 집중돼요.
등과 엉덩이를 시트에 바짝 밀착해 앉아주세요.
2. 시트 각도는 살짝 뒤로, 허리 쿠션 활용
등받이는 100~110도 정도로 살짝 뒤로,
허리에는 작은 쿠션이나 허리 지지 패드를 넣어
요추(허리 아래) 곡선을 유지해주세요.
3. 핸들과의 거리 조절
팔이 너무 뻗어 있으면 어깨와 팔에 긴장이 쌓여요.
팔꿈치가 살짝 굽혀질 정도로 자연스럽게 잡히는 거리가 좋아요.
4. 1~2시간마다 스트레칭 하기
정차하거나 휴게소에 들를 땐
간단하게 목, 어깨, 허리, 발목 스트레칭으로
굳은 근육과 혈액순환을 풀어주세요.
✅ 보너스 꿀팁! 스캔앤솔 교정 인솔 활용하기
운전할 땐 신발을 벗고 운전하는 분들도 있지만,
많은 분들이 편한 신발을 신고 페달을 밟는 경우가 많아요.
이때 신발 안에 스캔앤솔 맞춤형 인솔을 넣으면
운전 중에도 발의 중심이 안정되고,
✔ 골반이 한쪽으로 기울어지는 걸 방지
✔ 체중이 고르게 분산되며 허리 부담이 줄어들어요
특히 엉덩이 틀어짐이나 허리 통증이 자주 생긴 운전자에게 강력 추천이에요!
✅ 스캔앤솔 고객 실제 후기
“운전만 오래 하면 항상 오른쪽 골반이 당겼어요.”
40대 택배 운전기사 김○○ 님은
스캔앤솔 착용 후 이렇게 달라졌다고 말했어요.
“운전할 때 발에 힘이 덜 들어가고,
한쪽으로 쏠리는 느낌이 없어졌어요.
하루 8시간 넘게 운전해도 허리통증이 눈에 띄게 줄었어요.”
✨ 운전 습관 하나, 체형을 지키는 시작이에요
오래 앉아 있어야 하는 직업일수록,
그리고 운전을 자주 하시는 분일수록
앉는 자세 하나, 인솔 하나가 몸 전체 균형을 바꿔줄 수 있어요.
정확한 운전 자세 + 스캔앤솔 교정 인솔,
이 두 가지만 잘 지켜도
허리, 골반, 어깨 통증 걱정 없이 운전하는 하루가 될 수 있어요 😊
지금부터 체형 무너짐, 예방해보세요!
